Сви ће рећи да је вежбање ујутру само за ранораниоце. Али, кад проверите које су предности јутарњег тренинга, и највеће спавалице међу вама ће се замислити.
1. Бићете активнији у току дана
Реците збогом тромом устајању из кревета, јер ће вас јутарње вежбе разбудити и дати вам више енергије за остатак дана.
2. Јутарњи тренинг сагорева више калорија
Када вежбамо на празан стомак, тело мора да добије енергију из залиха масног ткива, због чега ћемо брже сагорети и најтврдоглавије масноће.
3. Започећете дан са одличним расположењем
Сви знамо колико се добро осећамо након тренинга. Ако се ујутру ослободимо напетости и напунимо енергијом, пренећемо те добре вибрације и на остатак дана.
4. Редовније ћете вежбати
Понекад (или скоро увек) је тако тешко натерати себе да вежбамо. Уколико планирамо да вежбамо увече или после посла, увек ћемо наћи неки изговор да прескочимо тренинг. Ако одрадимо ову корисну обавезу ујутру, добијени ендорфини ће нам улепшати дан и мислићемо на једну обавезу мање.
5. Боље ћете спавати ноћу
Пошто вежбање убрзава пулс и повећава температуру тела, тешко је опустити се увече и мирно спавати након тренинга. Док јутарњим тренингом овај налет енергије можемо искористити за успешан дан, па мирно спавати увече.
Foto: Melanie Avecedo
Постави коментар